髪の毛切りすぎた！早く伸びないの！？
こんにちは 旅するように仕事がしたい富山出身独身にーちぇです
今回は髪の毛を早く伸ばすにはどうすればいいのか！？徹底検証します
みなさん美容室に行って「あ～このヘアスタイルいい感じ♪思いきって切ってよかった～！」
と感じたことがある人はたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？？
しかし1週間後・・・・
「う～ん やっぱり切りすぎたかな・・・なんかもう飽きちゃったし、縛りにくいし・・・早く髪の毛伸びないかな・・」
なんてことはあるあるです！笑 気持ちはわかるんです バッサリいきたい気持ちは。 ただ１週間後もしくは１か月後なんかにすでにそんな気持ちになってしまってる人も多いんですよね～
本当に自分は切りたいのか！？ 切ったあとのヘアの伸ばし方、したいヘアスタイルは！？そんなことも考えてカットできるともっといいかもしれませんね
さてそれでも切ったものは仕方がありません
早く伸ばしたい！となればそれなりの努力が必要です そこで早く伸ばすための方法を解説したいと思います
- 髪にいい食べ物を摂る（バランスの良い食事）
- サプリで栄養素を補う
- 質の高い睡眠
- 適度な運動
これが実践しやすい方法だと僕は思っています
ほかにもいろいろありますが少し手間のかかるものが多いので今回はこれを解説します
１，２は言うまでもなく、以前の記事でも触れましたが
髪の毛は食べたもので作られているのでいかに食べ物が重要であるかわかると思います
しっかり栄養を補ってあげると髪が生えやすくなる、そして髪の毛も伸びやすくなる、ということですね。２のサプリメントは食べ物だけでは難しいという人に対してもっと簡単に補いましょうということでおすすめしています ちなみに僕は亜鉛だけはそれなりにとっているような気がします カキがおいしいのなんのって・・・(^_-)-☆
３質の高い睡眠については
ご存じの方はいらっしゃるでしょうか？髪の毛の成長する時間帯というのがあってそれがゴールデンタイムと呼ばれています
２２時～２時までの間の時間のことでこの間にしっかりと睡眠をとることができれば、体の代謝や栄養素の生成、組織への運搬が活発になりますし、成長ホルモンの分泌も促せます。
結果、髪も早く伸びやすくなるというわけです。
でも正直な話１０時や１１時に寝ろ！と言われても難しい話ですよね。だからなるべくはやく寝るというのを心がけて、平日、休日問わずに規則的な睡眠をとると体も記憶して髪の毛の成長も促してくれます。平日は４時間、休日は８時間というのはあまりよくないです いわいる寝貯めってやつですね 「規則正しく寝る」これが大事です
４適度な運動については、要するに運動をすると血行が促進されて栄養が髪の毛にいきやすくなるということです
ストレスの発散にも繋がる事ですが、軽い運動で汗をかくことは髪にとってもとてもいいことです。
血行が良くなり栄養が届きやすくなるので髪が伸びやすくなります。
実は薄毛治療の分野にも運動療法というものがあり、運動は髪のためにもいいと医学的に認められています。
ポイントは無理なく、体に負担が少なく、さらに楽しくできる運動がいいですね
朝２０分～３０分のウォーキングをしてみる、、自転車で通勤してみる、、スポーツの社会人サークル（趣味で楽しむ程度の）にはいる、、などなど楽しく体を動かしましょう
個人的にはお風呂上りにストレッチを１５～２０分くらいかけてして柔らかい身体を作ることおすすめします これは身体をやわらかくすると代謝もよくなることに繋がるからです 代謝をよくすると掻く汗の量も増えるので髪の毛だけじゃなく身体にもいいことだと思っています（僕の実体験です）
これだけでも髪の毛を伸ばすには重要な方法なのでぜひ実践してみてくださいね♪
