髪の毛切りすぎた！早く伸びないの！？
こんにちは 旅するように仕事がしたい富山出身独身にーちぇです
今回は髪の毛を早く伸ばすにはどうすればいいのか！？徹底検証します
みなさん美容室に行って「あ～このヘアスタイルいい感じ♪思いきって切ってよかった～！」
と感じたことがある人はたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？？
しかし1週間後・・・・
「う～ん やっぱり切りすぎたかな・・・なんかもう飽きちゃったし、縛りにくいし・・・早く髪の毛伸びないかな・・」
なんてことはあるあるです！笑 気持ちはわかるんです バッサリいきたい気持ちは。 ただ１週間後もしくは１か月後なんかにすでにそんな気持ちになってしまってる人も多いんですよね～
本当に自分は切りたいのか！？ 切ったあとのヘアの伸ばし方、したいヘアスタイルは！？そんなことも考えてカットできるともっといいかもしれませんね
さてそれでも切ったものは仕方がありません
早く伸ばしたい！となればそれなりの努力が必要です そこで早く伸ばすための方法を解説したいと思います
- 髪にいい食べ物を摂る（バランスの良い食事）
- サプリで栄養素を補う
- 質の高い睡眠
- 適度な運動
これが実践しやすい方法だと僕は思っています
ほかにもいろいろありますが少し手間のかかるものが多いので今回はこれを解説します
１，２は言うまでもなく、以前の記事でも触れましたが
髪の毛は食べたもので作られているのでいかに食べ物が重要であるかわかると思います
しっかり栄養を補ってあげると髪が生えやすくなる、そして髪の毛も伸びやすくなる、ということですね。２のサプリメントは食べ物だけでは難しいという人に対してもっと簡単に補いましょうということでおすすめしています ちなみに僕は亜鉛だけはそれなりにとっているような気がします カキがおいしいのなんのって・・・(^_-)-☆
３質の高い睡眠については
ご存じの方はいらっしゃるでしょうか？髪の毛の成長する時間帯というのがあってそれがゴールデンタイムと呼ばれています
２２時～２時までの間の時間のことでこの間にしっかりと睡眠をとることができれば、体の代謝や栄養素の生成、組織への運搬が活発になりますし、成長ホルモンの分泌も促せます。
結果、髪も早く伸びやすくなるというわけです。
でも正直な話１０時や１１時に寝ろ！と言われても難しい話ですよね。だからなるべくはやく寝るというのを心がけて、平日、休日問わずに規則的な睡眠をとると体も記憶して髪の毛の成長も促してくれます。平日は４時間、休日は８時間というのはあまりよくないです いわいる寝貯めってやつですね 「規則正しく寝る」これが大事です
４適度な運動については、要するに運動をすると血行が促進されて栄養が髪の毛にいきやすくなるということです
ストレスの発散にも繋がる事ですが、軽い運動で汗をかくことは髪にとってもとてもいいことです。
血行が良くなり栄養が届きやすくなるので髪が伸びやすくなります。
実は薄毛治療の分野にも運動療法というものがあり、運動は髪のためにもいいと医学的に認められています。
ポイントは無理なく、体に負担が少なく、さらに楽しくできる運動がいいですね
朝２０分～３０分のウォーキングをしてみる、、自転車で通勤してみる、、スポーツの社会人サークル（趣味で楽しむ程度の）にはいる、、などなど楽しく体を動かしましょう
個人的にはお風呂上りにストレッチを１５～２０分くらいかけてして柔らかい身体を作ることおすすめします これは身体をやわらかくすると代謝もよくなることに繋がるからです 代謝をよくすると掻く汗の量も増えるので髪の毛だけじゃなく身体にもいいことだと思っています（僕の実体験です）
これだけでも髪の毛を伸ばすには重要な方法なのでぜひ実践してみてくださいね♪
白髪を抜くと・・・・
こんにちは 富山出身、メロンパン大好きにーちぇです
白髪・・・・それはだれもが通る悩める道。。
老けて見える・・・すぐ生える・・・・染めるのもお金がかかる・・・
やっかいですよね
そこで僕がお客さんによく質問されたことがありました
「ネットとかで白髪を抜くと増えるっていうのを見たことなどがあるんだけど生え際に生えてきた白髪が気になってつい抜いてしまうんだよねー。本当に白髪を抜くと増えるの？」
結論から言うと、増えるという科学的根拠はありません。
そもそも白髪を抜くという行為自体良くありません。
髪の毛にはヘアサイクルというものがあり、毛根から生えて伸びていき、抜けるまでの周期が決まっています。
それを無理やり抜いてしまうことで頭皮や毛根に大きなダメージが加わってしまいます。
すると、本来は生えるはずだった髪の毛が生えてこなくなる可能性もあります、、、、
そして白髪が生える原因は色素細胞（メラノサイト）の活動が弱まり、メラニン色素が作られなくなるためだと言われています。
毛根には髪の毛に色をつける役割をもつメラノサイトが存在していてそこから作られているメラニン色素が髪の毛を黒くしています。
でも、老化や遺伝・睡眠不足や栄養バランスの崩壊・ストレスなど様々な要因が重なり、メラノサイトの活動が弱くなって白髪になってしまいます。
なので白髪を無理に抜いても増えたり、減ったりしないどころか抜くことによって頭皮や毛根を傷つけているだけになってしまうんです
だからなるべく抜かないことが頭皮にとってはやさしいと思います
今はカラーでもそういった部分的な白髪をグレイカラーやおしゃれ染めを駆使して馴染ませ、うまく染めることのできる時代です 美容師さんに相談して最善の方法でケアしていきましょう♪
コテやアイロンをうまく使うには努力あるのみ！
こんにちは 富山出身、おばちゃんにはよくモテるにーちぇです
今回はアイロン＆コテについてです
みなさんアイロンもしくはコテは使ったことはありますか？？
クセ毛の方やパーマ風にしたい方は使ったことがあると思います
やり方によってはしっかりストレートになってツヤが出てキレイに収まったりカールができたりと便利なものですよね
ただ一歩間違うと髪を痛める原因だったりへんなクセがついてしまうので扱いは難しいですね
もうこれは言ってしまえば「練習あるのみ」です
今はファッション誌なんかでもセルフでやる巻き方などが詳しく乗っていたりその際のケア方法まで書いてあることがあります
コテとアイロンを詳しく解説すると・・・
カール用ヘアアイロンとコテは同じものです。
どちらも、熱に力によって作用される髪の毛の性質を利用して、カールする為のヘアスタイリング用品です。
そして、それとは別に、髪の毛をまっすぐにする為のストレート用ヘアアイロンというものがあります。巻き髪にしたい場合は、カール用ヘアアイロン、コテを、まっすぐに伸ばしたい場合やほんのり内巻きにしたい場合は、ストレート用ヘアアイロンを使います。
カール用のヘアアイロン、コテは、丸い形状をしていますが、大きく分けて２６ミリ・３２ミリ・３８ミリという種類かの太さがあり、太さによって使い分けが必要です。
セミロングの髪に、ゆるいカールをつけたい場合には、３２ミリのカール用ヘアアイロンが向いています。
それより髪が長い場合は３８ミリの方がきれいにゆるいカールがつけられます。
反対に、ショートヘアの場合には、２６ミリのヘアアイロンが向いています。
セミロングでも、クルンとしたカールにしたい時は、２６ミリを使います。
また、髪質が太くて硬いタイプの人は、細め、細くて柔らかい人は太目のヘアアイロンを使った方がきれいに仕上がります。
ヘアアイロンの使い方に慣れてきたら、何種類かの太さを組み合わせると、ゴージャスな雰囲気のヘアスタイルに仕立てることができます。
ストレート用のヘアアイロンは、髪にあたる部分が平らなデザインです。
髪の毛を挟んで、ゆっくり動かし、髪の毛をまっすぐにします。
カール用ヘアアイロン、コテを使う場合も、ストレート用ヘアアイロンを使う場合も、きれいに仕上げるコツは、アイロンをかけ始める前に、髪の毛をブラッシングしておくことです。
一気にたくさんの髪の毛にアイロンをかけようとしてもきれいに仕上がりません。
前髪、トップ、後頭部をそれぞれ左右に分けてブロッキング（ダッカールでとめる）してから、ヘアアイロンをあてましょう。
また、高温にすると、髪にダメージを与えるのは確かなのですが、低温にすると、思い通りのカールがつかない為、何度もアイロンをあてたり、あてたまま止めたりすることがありますが、その方が髪に与えるダメージは大きいです。
１６０～１８０程度の温度で、アイロンを止めないようにし１度で済ませたほうがいいです。最初は難しいですが慣れてくると一発で仕上げられますよ（僕は26ミリのコテでスタイリングをしていた時期がありました）
またアイロン用のスタイリング剤を使用すると、さらにダメージを軽減できますよ！
アイロンやコテは一昔前よりも髪に負担をかけにくいものもどんどん出てきています おすすめとしては少々高くても長く使うことを思って「良いもの」を買うことがいいと思います！
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